El Yoga: Tipos y Qué Puedes Esperar

Sirsana : En yoga conocida como la “reina de las asanas”, porque fortalece el cuerpo, mejora la concentración y estimula la circulación.

El yoga es mucho más que ejercicio físico, es un camino hacia el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Existen muchos estilos cada uno con un enfoque distinto. Aquí te comparto tres que pueden inspirarte a empezar o profundizar en tu práctica con @paolasyogaflow:

🌙 Yoga Nidra

También llamado “sueño yóguico”, es una práctica de relajación profunda.

• Se realiza acostado y guiado por la voz del instructor.

• Reduce el estrés y la ansiedad, mejora el sueño y favorece la sanación emocional.

• Es perfecto si buscas descanso mental sin esfuerzo físico.

  
  

🌞 Hatha Yoga

El más conocido y accesible para principiantes.

• Combina posturas (asanas) y respiración (pranayama).

• Mejora la flexibilidad, postura y fuerza, además de reducir el estrés.

• Su objetivo: preparar el cuerpo para la meditación y promover la paz interior.

  
  

🔥 Kundalini Yoga

Un estilo más espiritual y energético.

• Busca despertar la energía kundalini, ubicada en la base de la columna.

• Incluye posturas dinámicas, respiraciones intensas (como la respiración de fuego), mantras y meditación.

• Favorece la claridad mental y la conexión espiritual.

  
  

✨ En resumen: el yoga tiene un estilo para cada persona. Si quieres relajarte, prueba Yoga Nidra; si buscas un inicio sólido elige Hatha Yoga; y si lo tuyo es la espiritualidad, atrévete con Kundalini Yoga.

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